Вечната дилема- изборът на протеин

Вечната дилема- изборът на протеин

Да започнем с това какво е протеинът- един от трите основни макронутриента. Протеините или белтъчините са едни от основните градивни елементи на живите клетки. Изпълняват разнообразни биологични функции. Те представляват линейни полимери. Изградени от поредица от до 20 различни вида аминокиселини.

(още…)
Стречинг- неподозираният лек за мускулни крампи, трудна подвижност и различни болки

Стречинг- неподозираният лек за мускулни крампи, трудна подвижност и различни болки

Подвижност- Обхват на продължителността на движението

Преди да преминем към това какво е стречинг, да поговорим за подвижност. Има няколко определения, които могат да бъдат използвани, когато се отнася до подвижност:

–     Мярка на обхвата на движение на става или група от стави;

(още…)
Защо не отслабвам? Най- накрая истината!

Защо не отслабвам? Най- накрая истината!

Въпрос, който звучи в главите на милиони жени всеки божи ден- Защо не мога да отслабна? Може би имам проблем с хормоните? Дали не е от млякото, сигурно трябва да го спра? Или пък е заради фитнеса, трябва да правя само кардио?

(още…)
Цинк- решението при хронична умора и кожни проблеми?

Цинк- решението при хронична умора и кожни проблеми?

Цинк- малко история и факти

За разлика от механичните строежи и двигатели, човешкият организъм има нужда от многобройни, незаменими помежду си, „строителни материали“ и „горива“. Освен това, една и съща субстанция може да има важни функции в редица направления. Това с особена сила се отнася за „есенциалните“ или иначе казано- незаменими съставки в организма.

(още…)
Принципи на тренировката, нещата които трябва да знаем

Принципи на тренировката, нещата които трябва да знаем

Принципи на физическата активност

 

  1. Прогресивно натоварване-

Прогресията е ключов фактор във всяка програма за тренировка. За да има адаптация към тренировката, различните системи на организма трябва да се претоварват постепенно отвъд нормалните си нива. За да се стимулира допълнително адаптиране към конкретна цел на тренировката, прогресията е ключов фактор във всяка програма за тренировка. Ако тези допълнителни стрес фактори се прилагат в продължение на определен период от време,

(още…)

7-те неща, които да направите преди да тръгнете на фитнес

7-те неща, които да направите преди да тръгнете на фитнес

7-те неща, които да направите преди да започнете да ходите на фитнес

 

Най- накрая сте решили, че е време да започнете да спортувате и сте отбелязали в календара си датата, на която ще започнете да го правите. Поздравления! Направили сте крачка към по- добър, по- здрав и по- активен начин на живот.

А сега, за да Ви спестя малко време, усилия и неудобство, ще Ви кажа какво трябва да направите преди да тръгнете на фитнес!

1. Проучете фитнес залите, които са близо до работното Ви място и до дома Ви. Съставете си списък и след това отделете малко време да отидете да ги разгледате. Поинтересувайте се дали разполагат с инструктор и ако да, запознайте се с него, поговорете си. (още…)

Как да изберем Л-карнитин? И какво трябва да знаем?

Как да изберем Л-карнитин? И какво трябва да знаем?

Отговори на всички въпроси и цялата истина

 

Нека започнем с това какво всъщност представлява така известният „Л-карнитин“ и малко научни факти за него

Карнитинът е кватернерно амониево съединение, което участва в метаболизма на повечето бозайници, включително човека, растения и някои бактерии. Карнитинът може да съществува в два изомера: D-Карнитин и L-Карнитин. Съществува при животните само като L-Карнитин, а D- Карнитинът е токсичен (още…)

Най-новото сред нашата гама продукти – щатската марка EHPlabs

Най-новото сред нашата гама продукти – щатската марка EHPlabs

EHPlabs е глобална марка за спортни добавки, основана през 2012 г. в Salt Lake City, Utah. Тя е посветена на изследването и формулирането на най- висококачествените и най- ефективните продукти във фитнес индустрията. Основният фокус за EHPlabs е да асистират на хората да постигнат своите фитнес и здравословни цели и да максимизират техните физическо представяне и възстановяване. EHPlabs е световно известна със своя (още…)