Принципи на тренировката, нещата които трябва да знаем

Принципи на тренировката, нещата които трябва да знаем

Принципи на физическата активност

 

  1. Прогресивно натоварване-

Прогресията е ключов фактор във всяка програма за тренировка. За да има адаптация към тренировката, различните системи на организма трябва да се претоварват постепенно отвъд нормалните си нива. За да се стимулира допълнително адаптиране към конкретна цел на тренировката, прогресията е ключов фактор във всяка програма за тренировка. Ако тези допълнителни стрес фактори се прилагат в продължение на определен период от време,

(още…)